Известность Елена Летучая приобрела благодаря участию в программе «Ревизорро» на телеканале «Пятница!».
Ярославская телеведущая Елена Летучая рассказала о своём рецепте счастья. Основываясь на данных исследований, она отметила, что регулярные действия способны запустить выработку гормонов, ответственных за хорошее настроение и ощущение радости.
«Дело в том, что любая привычка — это хорошо знакомый и удобный для мозга путь. Мы так устроены, что мозг, не спрашивая нас, выбирает именно знакомый путь и экономит энергию. Поэтому очень важно сформировать позитивную привычку, которая позволит нам быть счастливее», — объяснила телеведущая.
Летучая предложила конкретные шаги для формирования полезных привычек.
- Для выброса дофамина, гормона мотивации и удовольствия, разбивайте большие цели на небольшие этапы и отмечайте каждый завершённый шаг.
- Чтобы стимулировать эндорфин, гормон радости и снятия боли, добавьте в ежедневное расписание смех, например, посмотрите юмористический ролик или выполните лёгкую растяжку.
- Для высвобождения окситоцина, гормона доверия и социальной связи, делайте небольшие шаги к укреплению отношений: искренне поблагодарите коллегу или назначьте встречу старому другу.
- Чтобы повысить уровень серотонина, гормона уверенности и удовлетворения, вспоминайте о своих прошлых достижениях или делитесь экспертным мнением в сфере своей компетенции.
По словам Летучей, при ежедневном повторении в течение 45 дней новые привычки закрепляются, а ощущение счастья становится практически регулярным.
5 декабря 2025 года Елене Летучей исполнилось 47 лет. В свой день рождения телеведущая также рассказала о пережитых возрастных кризисах.
